吃完饭最好1个小时以后再去游泳，因为饭后消化系统在中枢神经系统的调节下，开始消化食物，此时消化道的血管充血，血流量增多，消化液大量分泌，以保证营养物质的吸收。
如果此时马上游泳，中枢神经会把血液调配到运动器官，使消化系统各器官的供血会减少，消化液分泌也就会减少，影响到人体对食物的消化吸收，会大大地损害胃肠的正常工作状态。
并且人浸泡在水中，由于水的压力影响胃肠蠕动，从而妨碍了食物与胃液的充分混合，就很容易造成消化不良等不适症状。
另一方面腹部因为冷水的刺激血管收缩，使胃肠供血更加不足，还可以引起胃肠的痉挛，发生腹痛或者呕吐。
所以，在消化的这个过程，大约需要半个小时，以后会逐渐地恢复正常，完全恢复正常状态，得1个小时以后，所以最好吃完饭1个小时以后，再去游泳。
也可以选择游泳之后吃饭，但是最好简单吃一点，能够补充能量的食物，比如酸奶、鸡蛋等，防止游泳过程中有胃部不适。