睡不着、睡眠时间短可能与生物钟紊乱、睡前不良习惯等有关，也不排除是植物神经功能紊乱、神经衰弱、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，需及时采取措施调整睡眠。
1、生物钟紊乱：由于作息不规律、经常熬夜、黑白颠倒等，可能出现生物钟紊乱，机体睡眠节律被打乱，就可能会表现出睡不着、睡眠时间短，伴有犯困、精神倦怠等症状。可调整睡眠时间，做到早起早睡、不熬夜，保证每日有充足睡眠时间，以改善不适；
2、睡前不良习惯：经常在睡前饱餐、做游戏、剧烈运动等，可导致机体过于兴奋而出现睡不着、睡眠时间短的情况。需及时改善不良习惯，如晚餐选择清淡、易消化的膳食，控制进食量，若有运动习惯可选择做家务、散步等，以免长期如此而导致失眠症；
3、植物神经功能紊乱：长时间情绪紧张、睡眠不足等，可导致植物神经功能紊乱，会进一步干扰睡眠而出现睡不着、睡眠时间短，伴有局部肢体发痒、头晕、头痛等症状。可遵医嘱使用甲钴胺片、谷维素片等营养神经的药物，以调节睡眠；
4、神经衰弱：睡眠障碍长时间未纠正或长期不良情绪等，会出现神经衰弱，可能诱发或加剧睡眠障碍而导致睡不着、睡眠时间短，伴有多梦、易醒、早醒、记忆力减退等症状，可遵医嘱使用地西泮片、阿普唑仑片等镇静催眠药，以改善睡眠；
5、睡眠呼吸暂停综合征：患者睡眠过程中频繁打鼾，出现呼吸暂停甚至被憋醒，由于睡眠片段化而影响睡眠，可导致睡不着、睡眠时间短，伴有晨起头痛、白天犯困等症状，可通过吸氧、高压氧疗等措施治疗；
6、其他：机体有抑郁症、焦虑症等病史，会出现行为、精神等方面异常，表现为情绪低落、多思多想、过于忧虑等，可能会影响睡眠而导致睡不着、睡眠时间短，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。